ПРИНЦИП: СЫТНЫЙ завтрак сьешь сам! Здоровый обед подели с другом! 3/4 легкого ужина (не позднее 18:00!!) отдай врагу, или подели между тремя такими же как ты друзьями))) Минимум сладостей, мучного, жареного, жирного, полуфабрикатов, сладкой газировки. Ведь не нужно сьесть целую гроздь винограда, чтоб почувствовать его вкус))) Если медленно, но верно сводить к минимуму потребление этих продуктов...